Как уберечь себя от заболевания гриппом и другими ОРВИ
В Российской Федерации
продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для
этого времени года. Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку
воздушно-капельным путем и достаточно контагиозны (заразны).
При
ОРВИ - острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии
заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и
насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый. При гриппе отмечается резкое ухудшение
состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов),
головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее
активная фаза приходится на 3-5 день заболевания, выздоровление на 8-10 день.
При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой
оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно
восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным
осложнениям. Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых
людей, людей с хроническими патологиями и заболеваниями иммунной системы.
Лучшей
защитой от гриппа является иммунизация, однако от остальных ОРВИ прививка не
защищает.
Чтобы
предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм.
Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на
свежем воздухе, но одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться.
Замёрзшие ноги необходимо пропарить сразу по возвращении домой. Правильно
питайтесь: кушайте продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций:
цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые
сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.
По
возможности реже бывайте в местах скопления людей. При необходимом посещении
общественных мест и проезде в общественном транспорте возьмите с собой
медицинскую маску: если в общественном месте или транспорте чихают и кашляют,
закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет
предотвратить инфицирование. Чаще мойте руки или пользуйтесь влажными
салфетками.
Любое
вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным
последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих. Поэтому
необходимо обратиться к врачу при первых же признаках заболевания: жар, озноб,
усталость, заложенный нос или насморк, кашель, боль или першение в горле, головная,
суставная и мышечная боли.
Человек, заболевший гриппом, должен:
- остаться дома,
вызвать врача и соблюдать постельный режим и выполнять все рекомендации
лечащего врача, своевременно принимать лекарства,
- при кашле и чихании
прикрывать рот и нос платком, а лучше салфеткой, которую регулярно менять на
чистую,
- пить много жидкости:
тёплый чай с лимоном, морс из брусники или клюквы, щелочную минеральную воду
Не менее важно
соблюдать правила ухода за больным членом семьи:
- по возможности
изолировать его в отдельное помещение в квартире, в котором обеспечить
регулярное проветривание и влажную уборку, исключить его контакт с детьми,
беременными женщинами, престарелыми людьми, выделить отдельную столовую посуду,
бельё, предметы ухода.
- при уходе за больным
пользоваться защитной марлевой повязкой или маской, регулярно менять её на
чистую, обязательно мыть руки с мылом после всех процедур по уходу за больным,
промывать водой полость рта и носа, смазывать носовые ходы оксолиновой мазью,
Будьте здоровы!
Межрегиональное
управление № 99 ФМБА России.